Hoy tocaba realizar mi primer entrenamiento serio del año 2009 y coincidiendo con que Sergi de S.B.R Store ha tenido la gentileza de prestarme una rueda con el Power Tap montado, he decidido probarlo y contrastarlo con el trabajo en pulsaciones.
El plan era ir de Premià a Blanes y volver , total unos 87 km. haciendo series aerobicas cuatro en A1 y cuatro en A2 de 20’ cada una intercaladas e intentando mantener al menos 200 Watios de forma constante.
El resultado ha sido:
Distancia recorrida: 87,49 km.
Velocidad media: 31,24 km/h
Duración : 2:48:04 horas
Potencia media 183 watios
El plan era ir de Premià a Blanes y volver , total unos 87 km. haciendo series aerobicas cuatro en A1 y cuatro en A2 de 20’ cada una intercaladas e intentando mantener al menos 200 Watios de forma constante.
El resultado ha sido:
Distancia recorrida: 87,49 km.
Velocidad media: 31,24 km/h
Duración : 2:48:04 horas
Potencia media 183 watios
3 comentarios:
Hola Javier,como no te expliques más, sobre el tema de los watios, yo no sé si lo que has hecho está bien, regular o mal.
Saludos.
Joan.
Ya tengo ganas de ver el resultado que te ha dado hoy el powertap. Haber si se pueden ver las graficas, que las que has puesto del primer entreno no se abren y no se ven bien...
Grácias Javier, por ilustrar mi desconocimiento sobre el tema de los watios, lo unico que había oido, es que se estaban cambiando el tema de las pulsáciones por el de los watios.
Saludos.
Joan.
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